Faites des Crêpes Naturelles “Sans Matière Traitée”!

crepe

La nourriture naturelle, c’est-à-dire non industrialisée se répand de plus en plus dans les familles! N’hésitez pas à recréer ce genre de recette sans matières traitées.

Vous obtenez des plats savoureux sans gluten et faible en calories (moins de 250 pour cet exemple)!  Ceci pourrait être recommandé pour les personnes ne tolérant pas les produits laitiers!

 

 

Pour  faire des crêpes “naturelles”, vous aurez besoin:

  •  une banane mûre
  • quelques œufs
  •  pulvérisation d’huile de noix de coco
  •  un bol
  •  une casserole
  • fraises ou framboises

 

Voici ce que vous devez faire:

  • Prendre les ingrédients et les mettre dans un bol (ça commence bien)
  • Ne vous contentez pas jeter la banane dans le bol, coupez -la en petit morceau comme dans l’image car ce sera plus facile à écraser avec les œufs!
  • Utilisez une huile à pulvériser de type ‘huile de noix de coco” avant la cuisson
  • Prenez une cuillère  du mélange et versez,  laissez cuire  pendant 30 secondes et retourner de l’autre côté.
  • Décorer avec des fraises, framboises ou tout autre fruits et servir.

 

Délicieux et Naturel comme on aime :)

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