Des boules d’énergie en collation

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C’est facile, c’est joli, c’est orignal et plein d’énergie! Bref, c’est Parfait!!! Faites des collations en boules d’énergies !!!

Vous aurez besoin de ces ingrédients:

  • 1/2 tasse de noix
  • 1/2 tasse de dattes hachées dénoyautées
  • 1/2 tasse d’amandes
  • 1/2 tasse de sirop d’érable pur
  • 1/4 ou 1/2 tasse de beurre d’arachide ou beurre d’amande (les quantités dépendent de vous et de votre goût)
  • 1/2 tasse de noix de coco finement râpée (et plus encore pour le laminage)
  • 3/4 de tasse d’avoine
  • 2-3 cuillère à café de petites de chocolat ou de caroube
  • 1 cuillère à thé de vanille

Instructions

  • Rassemblez vos ingrédients et à l’aide d’un robot culinaire ou d’un mélangeur à haute vitesse, ajoutez les noix et mettre en petites morceaux noix
  • Ensuite, ajoutez  les dates dans le robot et réduire de nouveau en miette
  • A joutez les amandes et les copeaux de chocolat (ou de caroube), et mélangez de nouveau dans le robot. Vous ne voulez pas que ce soit une chapelure fine, vous voulez que ce soit un peu épais (mais pas de morceaux énormes un peu)
  • Ensuite, ajoutez le sirop d’érable, le beurre d’arachide ou d’amande et la vanille dans le mélangeur pour combiner le tout
  • Ajoutez la noix de coco et l’avoine dans le robot  et le processus jusqu’à trapu et combinée.
  • Roulez en boules. Le mélange sera collant. Roulez-les dans la noix de coco
  • Puis stockez dans le réfrigérateur ou le congélateur lorsque vous avez terminé

 

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Source: recipebyphoto.com

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